У известной балерины, дочери знаменитого артиста балета Мариса Лиепы, умной и красивой женщины, есть своя философия жизни и философия тела, которыми она поделилась в книге Илзе Лиепа «Метод Лиепа: Философия тела». Не каждый может посещать уроки балетного экзерсиса Илзе Лиепа, на которых женщины всех возрастов учатся быть грациозными, ознакомится с изданием проще. С первых же […]

Поперечный шпагат представляет собой положение тела, когда ноги разведены точно в стороны под углом 180 градусов. Его выполнение требует отличной растяжки и хорошего раскрытия суставов. Не следует торопиться сделать поперечный шпагат, если ваше тело не имеет большой гибкости. Сначала подготовьте мышцы и суставы, выполняя ежедневно упражнения на растяжку.Встаньте на левую ногу, правое колено согните и […]

Приходя в спортзал, женщины стараются решить определенные проблемы или достичь каких-то конкретных целей. Но сделать это, не имея конкретного плана занятий – весьма проблематично. Каждый человек уникален, и планы тренировок, предлагаемые глянцевыми журналами или интернетом, могут вам не подойти. Попробуйте составить свой фитнес-план самостоятельно.Прежде чем приступать к занятиям, определите, а что же у вас есть. […]

Для каждого вида спорта выпускают разную обувь, все модели легкие, удобные, безопасные и дышащие. Выбирайте кроссовки в магазине спорттоваров — только там вы найдете самые современные инновационные пары. Возьмите с собой новые хлопчатобумажные носки, чтобы правильно оценить посадку и удобство обуви на ноге.Кроссовки из дышащей синтетической сетки обеспечат правильный воздухообмен и хорошую вентиляцию стопы. Стельки […]